Пам’ятка з профілактики грипу та інших гострих респіраторних інфекцій (ГРІ)
ГРІ — це велика група гострих вірусних захворювань, які характеризуються повітряно-крапельним шляхом передавання та переважним ураженням верхніх дихальних шляхів. Грип є найбільш поширеним гострим респіраторним вірусним захворюванням, особливість якого полягає у надзвичайно швидкому поширенні і вираженій інтоксикації. Механізм передавання вірусу грипу — повітряно-крапельний. Грип може призвести до тяжких ускладнень з боку легеневої, серцево-судинної, нервової, ендокринної систем.
Профілактика захворювань
Профілактичні заходи спрямовані насамперед для підвищення резистентності організму до дії збудників грипу, а також інших ГРІ та ГРЗ.
-
Ефективними, особливо в період підвищення захворюваності, фахівці відзначають такі методи профілактики:
-
повноцінне харчування з включенням вітамінів у природному вигляді;
-
загартовування та часте провітрювання приміщень;
-
вживання загальнозміцнюючих та тонізуючо-імуномодулюючих препаратів та препаратів цілеспрямованої імуностимулюючої дії.
-
Високоефективними є рекомендації загального санітарно-гігієнічного спрямування, зокрема:
-
часто мити руки з милом, особливо після відвідування;
-
прикривати ніс та рот хустинкою (або одноразовими серветками), особливо при кашлі та чиханні;
-
широко застосовувати засоби нетрадиційної (народної) медицини, гомеопатичні препарати, оксолінову мазь.
На що необхідно звернути увагу.
Існують деякі особливості клінічного перебігу грипу в різних вікових групах. У дітей молодшого віку передусім можуть з’явитися симптоми нейротоксикозу (блювання, судоми) навіть на тлі субфебрильної температури тіла. Захворювання здебільшого починається гостро, з проявів загальної інтоксикації (озноб, відчуття жару, сильний головний біль, біль в очах). Хворого турбують загальна слабкість,
ломота в попереку, крижах, суглобах, м’язовий біль, порушується сон. Привертає увагу вигляд обличчя хворого: гіперемія, одутлість, блискучі очі — загалом воно нагадує обличчя заплаканої дитини. Інкубаційний період грипу коливається від декількох годин до 3 діб.
Здебільшого на другу добу хвороби з’являється сухий кашель, починає турбувати біль у грудях. На 3–5 добу кашель м’якшає, з’являється незначна кількість слизового мокротиння. Носове дихання порушене через набряк слизової оболонки.
У перші години температура тіла може сягати 39–40 °С, утримуватись на такому рівні 2–3 доби. Проте якщо гарячка триває й надалі або розвивається її друга хвиля (загалом триває довше ніж 5–7 діб), це свідчить про розвиток бактеріальних ускладнень. Лікування ГРВІ та грипу є складною проблемою, тому його має визначати лікар. Не потрібно починати самолікування, це небезпечно! Завдяки своєчасному і правильному лікуванню хвороба закінчується повним одужанням.
Увага: грип!
Яких правил мають дотримувати батьки, щоб попередити зараження грипом дітей
-
Бути особистим прикладом виховувати в дітей дотримання правил особистої гігієни та ретельно їх дотримувати;
-
обмежувати перебування дітей у місцях масового скупчення людей;
-
носити двошарову марлеву пов’язку або разову маску, міняти її кожні 4 години;
-
мити руки з милом протягом 20 секунд;
-
споживати харчові продукти з високим вмістом вітамінів або вітамінні та інші препарати, що підвищують захисні сили організму;
-
якщо немає алергічних проявів, давати мед та інші продукти бджільництва, цибулю, часник, чорну редьку, хрін, трав’яні чаї;
-
прикривати ніс і рот при чханні або кашлі одноразовою носовою серветкою, яку відразу ж після використання потрібно викидати;
-
змазувати слизові оболонки носа 0,25 %-ою оксоліновою маззю або олійним настоєм часнику з цибулею.
З яких ознак захворювання в дитини батькам слід негайно звернутися по медичну допомогу:
-
скарги на сильний головний біль;
-
прискорене або ускладнене дихання;
-
синюшність навколо рота, інших шкірних покровів;
-
поява на тілі крововиливів (навіть дуже маленьких), носової кровотечі;
-
висока температура тіла;
-
відмова від пиття;
-
важко розбудити дитину, відсутня її реакція на звернення;
-
надмірне збудження або поява судом;
-
поява блювання, часті рідкі випорожнення;
-
відсутність сечовипускання або сліз під час плачу.
Що робити, якщо дитина захворіла на грип:
-
залишити вдома;
-
покласти в ліжко і негайно викликати лікаря;
-
розташувати в окремій кімнаті або огородити ширмою;
-
виділити індивідуальний посуд, рушник, предмети особистої гігієни;
-
одягнути двошарову марлеву пов’язку або разову маску;
-
мити руки з милом після кожного контакту з хворою дитиною;
-
провітрювати приміщення декілька разів на добу;
-
робити вологе прибирання приміщень оселі з використанням дезінфікуючих засобів;
-
давати хворій дитині пити багато рідини до приходу лікаря (сік, негазована вода, морс, компот тощо).
ПАМ’ЯТКА БАТЬКАМ ДІТЕЙ, ЯКІ ЧАСТО ХВОРІЮТЬ
Для забезпечення здоров'я своїх малюків батькам необхідно забезпечити деякі оздоровчі заходи вдома, обов'язково порадившись з лікарем дитини – це загартовуючі заходи, збалансоване харчування, профілактичні заходи, прогулянки круглий рік, відповідний одяг дитини у приміщенні.
ЗАГАРТОВУВАННЯ
-
Рухова гімнастика щоранку замість зарядки – 5 вправ
-
«годинничок» (руки вперед і назад)
-
«півень» (поплескати руками по стегнах – ку-ку-рі-ку)
-
«паровоз» (поперемінний рух рук – чух-чух)
-
«насос» (руки вздовж тулуба з нахилами в сторону – сої!)
-
«вирости великий» (руки вгору і добре підтягнутися на носках – ЧХХ!)
-
-
Обтирання шиї мокрим рушником після ранкового вмивання.
-
Масаж крил носа щоранку після вмивання.
-
Полоскання рота водою з-під крана після їжі.
-
Якомога більше перебувати на свіжому повітрі.
-
Не кутати дитину.
-
Часто провітрювати кімнату, особливо перед сном.
-
Мити ноги перед сном прохолодною водою щодня (почати з температури води 28-30°С, поступово знижуючи до 18°С і нижче).
ХАРЧУВАННЯ
Яблука, чорнослив, родзинки, курага, чорна смородина, капуста свіжа і квашена, цибуля, часник, буряк, шипшина.
ПРОФІЛАКТИКА ЧАСТИХ ГРЗ ПРОТЯГОМ 2-3 ТИЖНІВ НАВЕСНІ І ВОСЕНИ
-
Зрошення зіву настоєм часнику: 2 зубчики часнику заливають 1 склянкою кип’яченої води, настоюють добу, проціджують через подвійний шар марлі, зрошують за допомогою балончика для клізми через 20-30 хвилин після їжі 2 рази на день протягом 2-3 тижнів.
-
Зрошення зіву настоєм евкаліпта – 1 столова ложка на 1 склянку води – 1 раз на день – 2-3 тижні.
-
Лікувальні трави (суміш): валеріана, собача кропива, звіробій, м’ята, шавлія: по 1 ч.л. кожної трави змішати, взяти 4 ч.л. суміші, залити 0,5 л. кип’яченої води (киплячій), настояти 20-30 хвилин, процідити, давати по 1 ч.л. 3 рази на день протягом 3-х тижнів (можна до 2 місяців). При анемії додати кропиви, при болях у животі – ромашки, при алергії – череду.
-
Лікувальні ванни (загальнозміцнюючі) з додаванням трав: ромашки, череди, дубової кори, хвої – через день, 2 рази на рік навесні і восени.
-
Масаж спини 1 раз на день після перенесеного ГРЗ протягом 3-4 тижнів.
-
У кімнаті, де перебуває дитина, добре мати кімнатну квітку герань, яка виділяє речовини, що вбивають мікроби і віруси.
ПРОГУЛЯНКИ В ЗИМОВИЙ ПЕРІОД
Малюків до 3 років виводять гуляти взимку в безвітряну погоду при температурі повітря на вулиці не нижче -15°С. Дітям від 4 до 7 років дозволяються прогулянки до -18°С. У холодну пору року тривалість перебування дітей на повітрі в значній мірі залежить від правильної організації їх діяльності, від створення необхідних умов для фізичних вправ, веселих ігор та розваг.
Для стрибків, вправ на рівновагу необхідно зробити снігові вали, для метання – намальовані мішені.
Спробувати зробити снігові фігури, які допомагають закріпити рухові вміння хлопців: лисиці або ведмедеві дати в лапи корзину, в яку закидають сніжки, між ногами передбачити деяку відстань, щоб дитина могла проповзати.
Вправи на крижаних доріжках цікаві дітям, розвивають у них почуття рівноваги при ковзанні, вміння керувати своїм тілом під час таких рухів.
Хокей. Навчання елементам цієї гри проводиться на сніговому майданчику, обнесеному невисоким сніжним валом. Дітей навчають деяким елементам хокею: вести шайбу ключкою, не відриваючи її від шайби; прокатувати шайбу ключкою один одному, затримувати її, обводити шайбу ключкою навколо предметів і між ними.
Катання з гірки – одне з улюблених і корисних для дітей розваг. Неодноразово піднімаючись в гору, діти тренують серце й легені. З’їжджаючи з гори, вони можуть проробляти багато додаткових рухів, які розвивають спритність, кмітливість, рішучість, координацію рухів. Діти повинні вміти падати при необхідності на бік.
Правила катання по крижаній доріжці:
-
кататися в одному напрямку;
-
кататися з інтервалом;
-
швидко йти з доріжки після ковзання;
-
не перебігати крижану доріжку.
Правила катання з гірки:
-
не кататися на ногах;
-
кататися по черзі;
-
з’їжджати вниз з інтервалом, тільки тоді, коли внизу нікого немає;
-
швидко йти з доріжки після того, як з’їхав з гірки;
-
гальмувати в разі несподіваної появи перешкод.
ВИМОГИ ДО ОДЯГУ ДІТЕЙ 3-7 РОКІВ У ПРИМІЩЕННІ ГРУПИ АБО ВДОМА
При температурі 18-20 градусів на дитину одягають бавовняну білизну, плаття з напіввовняної або товстої бавовняної тканини, колготи, для старших дошкільнят гольфи, на ногах туфлі. При 21-22 градусах – бавовняна білизна, плаття (сорочка) з тонкої бавовняної тканини з коротким рукавом, гольфи, на ногах легкі туфлі або босоніжки. При 23 і вище градусів – тонку бавовняну білизну або без неї, легке плаття, сорочку без рукавів, шкарпетки, на ногах босоніжки.
Китайський коронавірус – нова небезпечна хвороба, епідемія якої загрожує світу. Які причини, ознаки та симптоми коронавірусу, як розпізнати це захворювання і як можна захистити себе, щоб не заразитись.
Коронавірус 2019-2020 року, або китайський коронавірус – це новий вид вірусу, що вперше був зафіксований серед людей у Китаї в місті Ухань наприкінці 2019 року та став сьогодні причиною масштабного спалаху респіраторних захворювань із важкими ускладненнями і високою смертністю. Вірус належить до родини коронавірусів і ще недостатньо вивчений.
Що таке коронавірус та коронавірусна інфекція?
Коронавірус – це родина вірусів, що станом на січень 2020 року налічує 39 видів. Коронавірус містить позитивну одноланцюгову РНК, а оболонка вірусу під мікроскопом має вигляд корони – звідси й назва родини. Коронавірус викливає коронавірусну інфекцію.
Коронавірусні інфекції проявляються як звичайна гостра респіраторна інфекція (ГРВІ), так і діареєю (проносом) та утрудненим диханням (дихальна недостатність), що характерні для так званого «близькосхідного респіраторного синдрому (MERS-CoV)», а також можуть бути причиною важкої пневмонії (запаплення легенів) при тяжкому гострому респіраторному синдромі SARS-CoV.
Як передається коронавірус?
Відомо, що коронавіруси присутні в ареалі тварин, деякі з них мутували і стали заразними для людини. Відповідно, коронавірусна інфекція є зооантропонозом, тобто можливе зараження від тварини та від людини.
Отже, імовірна передача коронавірусу від тварини до людини та поміж людьми:
-
при контакті з хворим на коронавірусну інфекцію – через краплі його слини;
-
при безпосередньому контакті із зараженими тваринами – через немиті руки;
-
при вживанні сирих або недостатньо термічно оброблених м’ясних і рибних продуктів, яєць – якщо ці тварини чи птахи були уражені коронавірусом.
Оскільки новий китайський коронавірус ще перебуває у процесі дослідження, ученими достеменно ще не виділено всіх тварин групи ризику. Проте вже зрозуміло, що значно більшу епідеміологічну небезпеку становить поширення вірусу саме від людини до людини – через респіраторний механізм передачі.
Увага, міф про посилки з Китаю!
Злим жартом є історія про китайські посилки АліЕкспресу з коронавірусом (або коронавіруси АліЕкспресу), адже коронавірус є нестійким у зовнішньому середовищі й точно не може бути надісланим у конверті чи посилці, включно через банани!
Для передачі коронавірусної інфекції вірус має бути або в краплинах слини чи виділень із носа хворого, або безпосередньо через споживання погано термічно обробленого м’яса інфікованих коронавірусом тварин чи риби, наприклад, через суші.
Ознаки та симптоми коронавірусу
Коронавірусні інфекції можуть мати клінічні прояви різного перебігу та різного ступеня важкості.
Прояви звичайної гострої респіраторної інфекції (ГРВІ):
-
гарячка;
-
головний біль;
-
кашель;
-
закладеність носа;
-
біль у горлі;
-
порушення дихання.
Прояви, визначені як Близькосхідний респіраторний синдром (MERS-CoV):
-
гарячка;
-
кашель;
-
діарея;
-
порушення дихання;
-
можлива смертність (у третини хворих, особливо на тлі супутніх хвороб).
Прояви, визначені як Тяжкий гострий респіраторний синдром (SARS-CoV):
-
грипоподібні прояви, гарячка понад 38 °C;
-
біль у м’язах;
-
слабкість, сонливість;
-
головний біль;
-
біль у горлі;
-
проблеми з диханням, розвиток дихальної недостатності;
-
розвиток вірусної пневмонії, що швидко переходить у бактеріальну;
-
висока ймовірність смерті.
Як уже повідомляє ВООЗ, інкубаційний період, тобто період від зараження китайським коронавірусом до появи перших ознак хвороби, триває від 2 до 10 днів, хворі в інкубаційний період є потенційно заразні. Цей коронавірус найчастіше спричиняє стрімкий розвиток пневмонії (запалення легенів), що має важкий перебіг і може спричинити смерть.
Коли йти (звертатися) до лікаря?
-
Висока температура, понад 38 °C;
-
сильний головний біль, ознаки інтоксикації, сонливість;
-
блювання;
-
важка діарея (пронос), ознаки зневоднення (слабкість, запаморочення);
-
проблеми з диханням, задишка;
-
кашель, що важко стримати;
-
вологий кашель із виділеннями зеленого кольору, можливі прожилки крові
-
загострення супутніх хвороб, наприклад, поява ознак порушення роботи серця (сильна задишка), нирок (зміна кількості, кольору, прозорості сечі).
Правильне лікування коронавірусу
Ліки від коронавірусу є симптоматичними, тобто вони не діють на сам вірус, лише допомагають організмові подолати прояви хвороби, і в такий спосіб організм, його імунна система, може виявитися здатною впоратися з хворобою. Лікують коронавірусну інфекцію, як і решта гострих респіраторних вірусних інфекцій, особливу увагу приділяють запобіганню розвитку гострої вірусної пневмонії.
Профілактика коронавірусу. Як захистити себе від хвороби
Існуючі вакцини не є ефективні для профілактики нового виду коронавірусу. Вчені тільки-но розпочали роботу в цьому напрямку.
Проте захистити себе від хвороби, спричиненої коронавірусом, можна, дотримуючись таких рекомендацій:
-
утриматися від поїздок до Китаю на момент спалаху інфекції;
-
уникати контакту з будь-яким хворим на ГРВІ (карантинні заходи);
-
регулярно мити руки з милом – ретельно, до 1 хвилини, особливо після контакту з будь-яким хворим на ГРВІ;
-
при контакті з будь-яким хворим на ГРВІ уникати потрапляння капель слини хворого на слизові оболонки та інші поверхні тіла;
-
не торкатися немитими руками очей, носа, рота – вірус може проникати через слизові оболонки;
-
користуватися деззасобами; провітрювати і здійснювати вологе прибирання приміщень, де перебував хворий;
-
правильно використовувати медичні маски (хворі та близьке оточення, що контактує з ними, медперсонал) – доцільно у приміщенні, міняти через кожні 30 хвилин;
-
хворому з будь-якими ознаками ГРВІ обов’язково користуватися одноразовими хустинками, прикривати рот і ніс при кашлі, чханні;
-
не вживати погано термічно оброблені м’ясні, рибні продукти, яйця; правильно приготовані страви з м‘яса та яєць можна безпечно вживати.
